Theo USDA, hàm lượng kali trong chanh gấp 1.3 lần so với táo. Thực tế thú vị này chỉ là một trong những lý do tại sao uống nước chanh mỗi sáng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Bắt đầu ngày mới với nước chanh là một cách tuyệt vời để tăng cường năng lượng và làm sạch cơ thể. Những gì mà cơ thể hấp thụ đầu tiên vào mỗi buổi sáng có thể ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc và tâm trạng của bạn trong cả ngày.
Dưới đây là 9 công dụng của nước chanh đối với sức khỏe:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vì nước chanh rất giàu vitamin C, nó cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên và mạnh mẽ cho sức khỏe miễn dịch.
Thực tế, khi bạn mệt mỏi, căng thẳng hoặc làm việc quá sức, nồng độ vitamin C trong cơ thể sẽ giảm xuống. Vậy nên, uống nước chanh là một biện pháp lý tưởng để giúp khôi phục lại tinh thần.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngoài việc hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nước chanh còn giúp thải độc tố ra khỏi đường ruột. Hơn nữa, chanh còn có tác dụng giảm đầy hơi và các vấn đề khác.
3. Làm sạch cơ thể
Nước chanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
4. Giảm viêm nhiễm
Nhiều bệnh bắt nguồn từ chứng viêm, và uống nước chanh thường xuyên giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể, do đó làm giảm sự xuất hiện của chứng viêm nhiễm.
5. Giảm cân
Nước chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn.
6. Làm sạch da
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C trong nó giúp làm giảm các vết thâm và nếp nhăn trên da. Đặc tính giải độc tổng thể của chanh cũng giúp làm sạch da.
7. Giúp chống lại nhiễm trùng
Một ly nước chanh ấm là hoàn hảo để giúp chống lại nhiễm trùng. Nó không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề như viêm họng do virus.
8. Tăng cường năng lượng
Khi nước chanh đi vào đường tiêu hóa, nó sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
9. Một nguồn kali tốt
Kali rất quan trọng đối với sức khỏe của não, thần kinh và tim, và nước chanh rất giàu kali.
Hoàng Tuấn
Theo Epoch Times tiếng Trung
