Hãy rèn bản thân hình thành 10 thói quen tốt này để trẻ trung mãi. (Pixabay)

Hãy thúc đẩy bản thân hình thành 10 thói quen tốt để sống trẻ mãi

Giúp NTDVN sửa lỗi

Samuel đã từng nói: "Không một ai có thể trẻ mãi, nhưng chúng ta có thể chống lại sự lão hóa". Lão hóa không thể tránh khỏi, nhưng đối với một số người mà nói, năm tháng chỉ là vòng tuổi mà thời gian khắc sâu trong ký ức.

Thời gian chảy trôi tuần hoàn, đối với họ mà nói thời gian chỉ là tuổi tác chứ không phải tâm hồn.

Người sống "không tuổi" có 10 thói quen tốt này, hãy xem bạn có bao nhiêu trong số đó nhé.

1. Dù cuộc sống có khó khăn, hãy luôn mỉm cười

Tagore nói: “Khi một người đàn ông mỉm cười, thế giới sẽ yêu người đó”.

Cuộc sống không thể thuận buồm xuôi gió nhưng nụ cười có thể chữa lành những đau khổ của cuộc đời. Khi chúng ta cười, một loại “dopamine” sẽ được tiết ra trong cơ thể, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và kéo dài sự thoải mái cho cơ thể cũng như tinh thần. Vì vậy, mỗi sáng thức dậy, hãy nhớ nở một nụ cười với chính mình, khi ra ngoài đi làm, hãy nhớ nở nụ cười với người thân, và khi đi trên đường, hãy nhớ nở một nụ cười với người lạ.

: Hãy luôn mỉm cười. (Pexels)

Cho đi tình yêu sẽ nhận lại tình yêu, trên đời có một từ trường hấp dẫn, tín hiệu nụ cười bạn gửi đi sẽ dần dần phản hồi lại chính bạn.

Người xưa có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nụ cười của bạn là liều thuốc "trẻ hóa" tốt nhất trên thế giới.

2. Nhìn vào gương khi đi ra ngoài, mặc quần áo tươm tất

Cuộc sống có tốt hay không, thật ra, chỉ cần nhìn vào gương.

Năm tháng có thể để lại dấu ấn trên khuôn mặt một người, nhưng không bao giờ có thể để lại dấu vết trong tim của một người yêu cuộc sống.

Trước khi ra ngoài mỗi ngày, hãy soi gương, trang điểm tinh tế là hiện thân của tình yêu cuộc sống, quần áo sạch sẽ, chỉnh tề là sự tôn trọng của bạn với người khác.

: Trước khi đi ra ngoài hãy soi gương. (Pexels)

Sự thanh lịch không chỉ ở khuôn mặt mà còn ở trang phục và thần thái, dù bạn bao nhiêu tuổi cũng không được từ bỏ việc theo đuổi cái đẹp.

Người xưa nói: “Khởi đầu của phép tắc và sự chính trực nằm ở diện mạo chỉnh tề và lời nói chuẩn mực”.

3. Dành 10-30 phút tập thể dục mỗi ngày để cơ thể săn chắc

Sự khác biệt giữa những người tập thể dục và những người không tập thể dục sau 10 năm là gì?

Một bộ phim ngắn phúc lợi công cộng "Mười năm cuối đời" cho thấy hai lối sống hoàn toàn khác nhau.

Một là ra ngoài vào mỗi buổi sáng và đi dạo trong công viên bằng xe đạp; hai là ngồi trên xe lăn và trằn trọc trong phòng bệnh.

Một người mặc vest và đi giày da, hăng hái; người kia mặc quần áo ốm yếu và lỗi thời.

Cùng tuổi, khác đời, một người nâng ly vui vẻ, con cháu đầy đàn, còn một người buộc phải uống thuốc và có một kết cục ảm đạm.

Trong nửa sau của cuộc đời, mức độ sức khỏe của chúng ta quyết định chất lượng cuộc sống.

Tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa.

: Tập thể dục thường xuyên. (Pexels)

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao Anh: Một người đến tuổi trung niên, kiên trì tập thể dục nhịp điệu có thể trì hoãn quá trình lão hóa sinh lý trong 12 năm.

Chỉ cần bạn kiên trì tập aerobic 10-30 phút mỗi ngày, bạn có thể sống ngày càng trẻ hơn.

Những người yêu thể thao càng nhiều thì càng xứng đáng được đối xử “dịu dàng” theo năm tháng.

4. Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tràn đầy năng lượng

Tổ chức National Sleep Foundation (viết tắt là NSF) đã báo cáo về biểu đồ giấc ngủ ở các độ tuổi khác nhau:

NSF khuyến nghị người lớn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc và cố gắng đảm bảo đủ giấc, chúng ta không những xóa tan mệt mỏi mà còn có tâm trạng thoải mái, sống ngày càng trẻ đẹp.

: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. (Pexels)

Shakespeare đã từng nói: "Tất cả các sinh vật sống không thể làm gì nếu không có sự điều chỉnh của giấc ngủ".

Một giấc ngủ ngon và một đêm ngon giấc là liều thuốc tốt nhất để trẻ lâu hơn.

5. Đặt điện thoại xuống trước khi đi ngủ và đọc sách trong nửa giờ

Tăng Quốc Phiên nói: "Những người có hương vị sách sâu sắc có khuôn mặt trong sáng".

Khi một người đọc nhiều sách, khuôn mặt của họ sẽ trở nên dịu dàng và thuần khiết.

Những người có lòng tự trọng thấp sẽ nhờ đọc sách mà có được sự tự tin; những người nóng nảy sẽ tìm thấy sự bình yên khi đọc sách; những người ngu ngốc sẽ trở nên thông thái sau khi đọc sách.

: Nên đọc nhiều sách. (Pexels)

Sau khi đọc rất nhiều sách, toàn bộ tính khí của chúng ta cũng sẽ được cải thiện thông qua việc đọc sách.

Đọc sách là sự nuôi dưỡng từ trong ra ngoài. Bạn càng đọc nhiều sách, nước da của bạn sẽ càng mềm mại và bạn sẽ càng tinh tế hơn.

Như Tam Mao đã nói: "Nếu bạn đọc nhiều sách hơn, khuôn mặt của bạn sẽ tự nhiên thay đổi."

6. Luôn tò mò, khát khao tri thức

Nhà văn Tô Sầm nói: Lão hóa là một quá trình mất dần tính tò mò.

Khi già đi, nhiều người mất đi bản chất trẻ trung của họ, niềm đam mê và sự tò mò về những điều mới mẻ dần bị quên lãng.

Thực tế, cơ thể không già đi trước mà chính là sự tò mò, ham học hỏi về những điều chưa biết. Nếu bạn tò mò về cuộc sống, cuộc sống sẽ thưởng cho bạn những điều bất ngờ. Chỉ bằng cách luôn tò mò và không ngừng vượt qua vùng an toàn của mình, bạn mới có thể tiếp tục phát triển và sống trẻ hơn.

: Luôn khao khát, tìm hiểu tri thức. (Pexels)

7. Thường xuyên đi du lịch và thư giãn

Có một câu hỏi trên mạng xã hội: "Tại sao mọi người đi du lịch?"

Một người bình luận bên dưới: "Vì đi du lịch, bạn có thể thêm một cái gì đó vào cuộc sống thường ngày, làm mới tâm hồn đang héo úa".

Leo núi, lắng nghe biển, bơi hồ, ngắm trăng, ngắm bình minh và hoàng hôn, ngắm mây cuộn và thư giãn. Biết đâu một lúc nào đó, trong khung cảnh tươi đẹp, chúng ta sẽ gặp lại chính mình khi còn trẻ.

Trong những chuyến đi, chúng ta bồi hồi nhớ về một cuộc sống thi vị, lấy lại tình yêu với cỏ cây quanh mình. Và tình yêu có thể kéo dài trong một thời gian dài.

8. Hình thành một sở thích, cuộc sống thơ mộng

Vương Tiểu Ba nói: Một người chỉ có cuộc sống này là không đủ, họ còn phải có cả một thế giới thơ ca.

Ngoài công việc bận rộn và lo lắng, bạn nên phát triển sở thích của riêng mình. Nghe một bài hát, ngắm những bông hoa, chơi bóng, trồng cây trong chậu… Khi bạn đặt toàn tâm toàn ý của mình vào đó, bạn sẽ nhận được niềm vui về thể chất và tinh thần.

: Tạo cho mình một sở thích. (Pexels)

Thật ra, không phải vì bài hát hay, bông hoa đẹp hay trận bóng vui như thế nào, mà chủ yếu là vì bạn không có gì phải lo lắng.

Đàn, cờ, thư pháp, hội họa và kiếm, thơ, trà và hoa. Luôn có một sở thích sẽ khiến bạn lấy lại kỳ vọng về cuộc sống.

9. Hãy tử tế ngay cả khi lòng người không thể đoán trước

Tịch Mộ Dung nói: Trên đời này không có sự chia ly và già nua, chỉ có một trái tim sẵn sàng yêu và không muốn yêu.

Một khuôn mặt đẹp sẽ luôn già đi, nhưng một trái tim nhân hậu sẽ tồn tại mãi mãi. Một người sinh ra từ trái tim, luôn có tấm lòng nhân ái trong cuộc sống sẽ từ trong ra ngoài phát ra ánh sáng dịu nhẹ, khiến người ta cảm thấy thoải mái và vui vẻ.

: Hãy tử tế ngay cả khi lòng người không thể đoán trước. (Pixabay)

Một chút tử tế trong cuộc sống, trong khi gây ấn tượng với người khác, thực sự là hoàn thiện chính mình. Mỗi ngày làm một việc thiện không uổng phí công sức, mỗi việc tử tế bạn gửi đi sẽ khiến bạn xinh đẹp và hấp dẫn hơn.

10. Giữ một tâm trí cởi mở và kết bạn nhiều hơn

Đại học Harvard từng khuyến nghị 20 điều nhỏ nhặt khiến con người hạnh phúc, một trong số đó là dành chút thời gian cho người già trên 70 tuổi và trẻ em dưới 6 tuổi.

Trí tuệ khiến chúng ta đối nhân xử thế không sợ hãi, ngây thơ chất phác khiến chúng ta hành tẩu trong cuộc đời, trở về vẫn mang tấm lòng son.

Giao tiếp với bạn bè ở các độ tuổi khác nhau là để tiếp nhận kiến thức mới, lắng nghe tóm tắt cuộc sống của người lớn tuổi, xem sự hồn nhiên của trẻ em và hòa đồng với họ sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm sống khác nhau.

Giao lưu với bạn bè ở các độ tuổi khác nhau, chính là tiếp thu tri thức mới, nghe kinh nghiệm cuộc sống của người già, quan sát trẻ nhỏ, ở chung với họ, sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm cuộc sống khác nhau.

Nhân sinh bởi vì trải nghiệm mà phong phú, cũng bởi vì trải nghiệm mà trưởng thành, người như vậy, vĩnh viễn sẽ không già!

Samuel Ullman nói: Năm tháng làm người ta già đi, nhưng nếu đam mê mất đi thì tâm hồn cũng già đi. Chỉ cần một người giữ được đam mê và tâm hồn không già thì sẽ không bao giờ già.