Trên thực tế, món ăn bạn muốn ăn nhất phản ánh những chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn hiện đang thiếu.
Tôi tin rằng nhiều người sẽ gặp phải tình huống này: bình thường ăn ba bữa rồi nhưng không nhịn được lại muốn ăn vặt.
Chuyên gia dinh dưỡng Chu Thụy Quân chia sẻ, một loại thực phẩm nào đó mà bạn đặc biệt muốn ăn có thể là tín hiệu cảnh báo từ cơ thể bạn! Thay vì ăn uống bừa bãi, bạn cũng có thể sử dụng bài viết này để phân tích những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi muốn ăn một số loại thực phẩm và kê đơn thuốc phù hợp!
Khi bạn thèm đồ mặn
Thứ cơ thể bạn đang thiếu là: Natri.
Trong trường hợp đặc biệt thèm ăn mặn, thường là do cơ thể bị mất nước, natri có thể cân bằng lượng nước trong cơ thể, lúc này nên bổ sung thêm bằng các thức ăn như: đu đủ, hải sản và các thực phẩm giàu chất béo khác.
Khi bạn thèm đồ ngọt
Thứ cơ thể bạn đang thiếu là: Crom.
Nếu cơ thể thiếu crom sẽ có khả năng dung nạp đường kém, dễ bị nghiện đường, lúc này nên bổ sung thêm: bông cải xanh, táo và các thực phẩm giàu “rom.
Khi bạn thèm carbohydrate
Thứ cơ thể bạn thiếu là: tryptophan.
Trong môi trường căng thẳng, lượng tryptophan trong cơ thể con người sẽ giảm xuống, từ đó sẽ khiến con người đặc biệt muốn ăn carbohydrate, lúc này nên bổ sung nhiều hơn các thức ăn như: sữa, chuối và các thực phẩm giàu tryptophan.
Khi bạn thèm ăn thịt
Thứ cơ thể bạn đang thiếu là: Sắt.
Thông thường, khi cơ thể con người thiếu chất sắt sẽ đặc biệt muốn ăn thịt, tình trạng này thường xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, lúc này nên bổ sung thêm: thịt đỏ, rau bina và các thực phẩm giàu sắt khác.
Theo Triệu Lệ - Nguồn: TVBS Health 2.0
Khả Vy biên dịch
