Đau họng là bệnh phổ biến, với hầu hết các trường hợp là do cảm lạnh hoặc cúm. Bệnh nhân thường có thể tự điều trị các triệu chứng tại nhà.
Làm gì để giảm bớt sự khó chịu do đau họng?
1. Súc miệng bằng nước muối
Nước muối với đặc tính ưu trương là cách đơn giản và hiệu quả giúp bạn giảm bớt sự khó chịu khi bị viêm họng.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh CDC Hoa Kỳ khuyến nghị súc miệng bằng nước muối như một biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau họng.
Trong chương trình Youtube của mình, bác sĩ người Hàn Quốc Lee Jaesung cho biết ông pha chế nước muối để làm dung dịch súc miệng bằng cách: cho 5g muối vào 200ml nước, sau đó súc miệng từ 2 đến 3 lần/ngày. Ông đề nghị súc nước muối qua lại trong miệng, sau đó ngửa cổ và súc miệng để nước muối chảy qua lại trong cổ họng.
2. Đồ uống ấm
Trong một nghiên cứu lâm sàng được công bố trên tạp chí Rhinology năm 2008, các nhà khoa học đã yêu cầu 30 người bị cảm lạnh và cúm (thường) uống nước trái cây ấm. Kết quả, những người này cho biết triệu chứng đau họng của họ gần như giảm ngay lập tức, đồng thời, các triệu chứng thỉnh thoảng xuất hiện kèm theo như sổ mũi, ho, hắt hơi, ớn lạnh và mệt mỏi cũng giảm xuống đáng kể.
Bác sĩ Lee cho biết khi bị đau họng, các loại đồ uống ấm thích hợp là nước, đồ uống trái cây chua ngọt như nước chanh, trà đu đủ và trà mận, hoặc đồ uống pha với giấm và đường tùy theo khẩu vị của bạn.
3. Trà xanh
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Anesthesiology and Pain Medicine vào năm 2016 với những bệnh nhân bị viêm họng sau khi đặt nội khí quản cho thấy, súc miệng bằng trà xanh, một chất tự nhiên và có tác dụng chống viêm, giúp giảm đáng kể cơn đau do viêm họng.
4. Mật ong và nước cốt chanh
Một báo cáo năm 2017 được công bố trên International Journal of Management and Applied Science cho thấy mật ong và nước cốt chanh, dùng riêng lẻ hay kết hợp, đều cho thấy tác dụng kháng khuẩn tuyệt vời đối với nhiễm trùng đường hô hấp trên và thậm chí còn tốt hơn khi được trộn lẫn với nhau.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ khuyên rằng chỉ nên dùng mật ong cho trẻ em từ một tuổi trở lên.
5. Củ nghệ
Củ nghệ được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ suốt hàng nghìn năm, nó cũng được biết đến rộng rãi với khả năng điều trị nhiều bệnh. Kết hợp nghệ trộn với muối có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau họng. Dung dịch súc miệng có thể được pha bằng một hoặc hai nhúm bột nghệ và muối trong nước ấm.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên BioMed Research International cho thấy, chất curcumin trong nghệ có nhiều tác dụng kháng khuẩn và kháng virus.
6. Giữ ẩm cho cổ họng
Trong chương trình Youtube của mình, Tiến sĩ Lee Young Seob, một chuyên gia về tai mũi họng ở Hàn Quốc, đã nói với người xem rằng ngoài súc miệng, bạn nên tập trung giữ ẩm họng trong một hoặc hai ngày đầu khi cổ họng bắt đầu bị đau do cảm lạnh.
Tiến sĩ cho biết tình trạng khô họng có thể tạo điều kiện phát triển cho virus và vi khuẩn. Do đó, điều quan trọng là phải uống nước ấm thường xuyên với một lượng nhỏ để ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật có hại. Điều cần thiết là duy trì nhiệt độ của nước ở mức tối ưu để tránh bất kỳ kích ứng nào đối với cổ họng.
Giữ ẩm họng khi ngủ cũng quan trọng không kém. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chiếc khăn ẩm cạnh gối có thể đạt được hiệu quả này. Làm theo những mẹo đơn giản nói trên, bạn có thể thức dậy với cổ họng dễ chịu và được dưỡng ẩm tốt.
Làm thế nào để ngăn ngừa viêm họng?
Tránh uống cà phê hoặc đồ uống có ga. Những đồ uống có cồn này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng ở cổ họng và khiến nó càng khô hơn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của bệnh.
Tránh uống rượu hoặc hút thuốc. Một trong những nhược điểm của việc uống rượu và hút thuốc là nó có xu hướng làm giảm hệ thống miễn dịch.
Theo Lisa Bian từ The Epoch Times
Bảo Vy biên dịch
Lisa Bian là một phóng viên tại Hàn Quốc của The Epoch Times, tập trung vào xã hội Hàn Quốc, văn hóa và quan hệ quốc tế.
