Cơ thể người có hơn 60.000 dặm tĩnh mạch và động mạch, hai loại mạch máu này đảm nhiệm vai trò khác nhau. Tĩnh mạch đưa máu trở về tim và động mạch mang máu giàu oxy ra khỏi tim để phân phối. Đây là quá trình các mô và cơ quan nhận được oxy, chất dinh dưỡng và nhiên liệu cần thiết để duy trì chức năng của chúng.
Nhưng tĩnh mạch khỏe mạnh trông như thế nào?
Biểu hiện của tĩnh mạch khoẻ mạnh
Tĩnh mạch không màu, nhưng không có gì lạ khi bạn nhìn thấy chúng hiện trên bàn tay, cánh tay hoặc những vùng da mỏng khác. Chúng có thể hơi phình ra và có màu hơi tím, xanh lam hoặc xanh lục.
Trên thực tế, những màu sắc đó hoàn toàn không phải là tĩnh mạch của bạn. Màu sắc đó đơn giản là biểu hiện cho thấy máu đang chảy qua chúng.
Nếu chúng trông hơi xanh hoặc tím, đừng lo lắng về điều đó. Tuy nhiên, nếu chúng đột nhiên bắt đầu phồng lên hoặc chuyển sang màu sẫm, hãy nói chuyện với bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng tiềm ẩn.
Nó cũng có thể là triệu chứng của các bệnh thông thường như giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện.
Giãn tĩnh mạch là tình trạng tĩnh mạch bị sưng và xoắn. Chúng thường có màu tím hoặc hơi xanh và phồng lên nhiều hơn các tĩnh mạch thông thường.
Chúng xảy ra khi áp lực trong tĩnh mạch tăng lên, gây tổn thương. Các van trong tĩnh mạch có thể ngừng hoạt động, hạn chế sự di chuyển của máu. Nó tập hợp và kéo căng tĩnh mạch, tạo ra những chỗ phình ra hoặc “nút thắt” có thể nhìn thấy được.
Giãn tĩnh mạch thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể chỉ ra các tình trạng tiềm ẩn hoặc phát triển các biến chứng hiếm gặp.
Tĩnh mạch mạng nhện là một tình trạng tĩnh mạch phổ biến khác. Chúng là những tĩnh mạch bị tổn thương xuất hiện ngay dưới da và trông giống như những sợi chỉ nhỏ màu đỏ hoặc tím. Chúng mỏng hơn và gần da hơn nhiều so với chứng giãn tĩnh mạch. Những tĩnh mạch này nhìn chung cũng không có hại.
Có cách nào để giữ cho tĩnh mạch của bạn khỏe mạnh? Trên thực tế, biện pháp dễ dàng hơn bạn nghĩ.
Dưới đây là một số điều cần làm:
- Uống nhiều nước: Nước giúp máu loãng để máu lưu thông dễ dàng hơn. Khi máu loãng hơn, tĩnh mạch sẽ dễ dàng đưa máu về tim hơn.
- Nâng cao bàn chân: Giơ chân lên vài lần mỗi ngày trong 5 phút có thể giúp cải thiện tuần hoàn, giảm sưng tấy và giảm áp lực lên chân.
- Đi bộ: Đi bộ là một trong những chiến lược hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tuần hoàn và tĩnh mạch.
- Ăn uống đầy đủ: Trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin C và K, có thể hỗ trợ sức khỏe tĩnh mạch. Cố gắng hạn chế ăn muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Theo Mat Lecompte - The Epoch Times
Chấn Hưng biên dịch
Bắt đầu với tư cách là một nhà báo hơn 10 năm trước, Mat không chỉ mài giũa niềm tin và cách tiếp cận của mình bằng kinh nghiệm thực tế, mà anh còn hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng, vận động viên và chuyên gia thể hình. Anh ủng hộ các phương pháp chữa bệnh tự nhiên và tin rằng chế độ ăn uống, tập thể dục và sức mạnh ý chí là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và không có ma túy.
