Một nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều người sống sót sau cơn đột quỵ đã có những trải nghiệm tương tự như tức giận, lo lắng, buồn bã hoặc tập thể dục gắng sức trước khi cơn đột quỵ xảy ra.
Theo báo cáo nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu do Đại học Quốc gia Ireland NUI Galway thực hiện cho thấy, cứ 11 người sống sót thì có 1 người trải qua cơn tức giận hoặc kích động trong một giờ trước khi bị đột quỵ. Trong khi đó, cứ 20 người sống sót sau đột quỵ thì có 1 người vừa tập thể dục cường độ cao hoặc nặng.
Nghiên cứu này phân tích 13.462 trường hợp đột quỵ cấp tính, đến từ 32 quốc gia và có nhiều chủng tộc khác nhau trên khắp thế giới..
Đột quỵ và mức độ nguy hiểm
Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong hoặc tàn tật trên toàn thế giới. Ở Hoa Kỳ, hàng năm có gần 800.000 người bị đột quỵ. Ở Ireland, con số này khoảng 7.500 người. Riêng ở Việt Nam, có khoảng 200.000 trường hợp bị đột quỵ mỗi năm và độ tuổi dưới 45 chiếm 7,2%. Đột quỵ rất khó dự đoán vì nó xảy ra đột ngột và không có dấu hiệu báo trước.
Andrew Smyth, giáo sư dịch tễ học lâm sàng tại Đại học Ireland NUI Galway, một trong những người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết: "Ngăn ngừa đột quỵ là ưu tiên hàng đầu của các bác sĩ. Mặc dù đã có một số tiến bộ nhưng vẫn rất khó dự đoán khi nào nó sẽ xảy ra. Nhiều nghiên cứu trước đó chỉ tập trung vào các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn như cao huyết áp, béo phì hoặc hút thuốc lá. Nghiên cứu của chúng tôi nhằm mục đích khám phá các yếu tố tức thời có thể gây ra đột quỵ".
"Chúng tôi đã xem xét hai yếu tố nguy cơ độc lập. Chúng tôi thấy rằng nguy cơ đột quỵ tăng khoảng 30% trong vòng một giờ sau khi tức giận hoặc lo lắng quá mức. Nguy cơ này thậm chí còn cao hơn nếu bệnh nhân không có tiền sử trầm cảm".
"Chúng tôi cũng phát hiện rằng, nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não tăng khoảng 60% trong vòng một giờ sau khi gắng sức. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn. Những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường có nguy cơ thấp hơn" - GS Andrew Smyth nói thêm.
Cách phòng ngừa đột quỵ
"Cách tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ là duy trì lối sống lành mạnh, tránh huyết áp cao và không hút thuốc lá. Tuy nhiên, nghiên cứu của chúng tôi lại tìm ra những yếu tố khác làm tăng nguy cơ đột quỵ sau đó như tức giận, căng thẳng hoặc gắng sức” - Martin O'Donnell, đồng lãnh đạo nghiên cứu INTERSTROKE, giáo sư về y học mạch máu thần kinh tại Đại học NUI Galway, cho biết.
"Điều quan trọng cần nhấn mạnh là tập thể dục cường độ cao không giống như tập thể dục thường xuyên, đều đặn, giúp giảm nguy cơ đột quỵ lâu dài".
Giáo sư Smith chỉ ra rằng về mặt sức khỏe tâm thần, con người không thể hoàn toàn tránh được sự tức giận hoặc luôn luôn có tâm trạng vui vẻ. Vì vậy, bạn nên tập trung vào việc tạo cho mình một tinh thần thư thái khi tình huống tồi tệ xảy ra.
- Bước đầu tiên là hít thở sâu. Có nhiều bài tập thở có thể làm giảm lo lắng. Sau đó, hãy đi dạo hoặc ở một mình để giải tỏa cảm xúc.
- Cả hai chuyên gia đều chỉ ra rằng thiền định, chánh niệm và tập thể dục thường xuyên là những cách tuyệt vời để tránh những cơn giận dữ và đạt được sự tự chủ về tinh thần.
(Đăng lại từ The Epoch Times/Phụ trách biên tập: Zhang Li)
Theo NTDTV tiếng Trung
Thiện Tâm biên dịch
Nếu bạn đang tìm một phương pháp giúp bình tâm, giảm nguy cơ đột quỵ, hãy thử lớp thiền định miễn phí online. Đăng ký tại đây.
