Nhịp tim là một chỉ số sinh lý vô cùng quan trọng, nó phản ánh tình trạng hoạt động của tim và sức khỏe của con người.
Tim là trung tâm năng lượng của toàn bộ cơ thể. Tương tự với nhiều loại máy móc, quá trình hỏng hóc thường bắt đầu từ pin (ắc quy), cơ thể người cũng vậy, sự lão hoá của nó có thể khởi nguồn từ tim.
Nhiều người cho rằng, tim đập càng nhanh thì càng có hại cho sức khỏe, trong khi tim đập chậm thì khả năng sống thọ cao hơn. Vậy, có thể thông qua nhịp tim để dự đoán tuổi thọ của một người hay không? Người cao tuổi có nhịp tim trung bình mỗi phút bao nhiêu thì mới được coi là bình thường?
Tại sao nhịp tim lúc nhanh lúc chậm?
Thông thường, nhịp tim của con người có một phạm vi dao động nhất định, biên độ dao động tương đối lớn. Thông thường, phạm vi dao động nhịp tim của con người là từ 60 - 100 nhịp/phút.
Đối với phần lớn người trẻ tuổi, vận động viên được đào tạo chuyên sâu và những người tập thể dục thường xuyên, nhịp tim dưới 60 là bình thường và khỏe mạnh. Trong trường hợp này, nhịp tim chậm không được coi là một vấn đề sức khỏe.
Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng thường có nhịp tim chậm hơn so với mức bình thường.
Đối với những người có các yếu tố sinh lý như căng thẳng, lo lắng, nghỉ ngơi và ngủ kém, mệt mỏi, hoặc người uống nhiều trà đặc, cà phê đặc, hút thuốc lá, nghiện rượu, thường có tình trạng tim đập nhanh.
Đối với những người tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, quá sức cũng sẽ khiến tim đập nhanh hơn. Nói chung, chỉ cần nhịp tim nằm trong khoảng 60 - 100 nhịp/phút thì được coi là bình thường.
Có thể sống thọ hay không, nhìn vào nhịp tim là biết
Trong lĩnh vực y học, nhịp tim luôn được coi là một trong những chỉ số quan trọng của sức khỏe. Phạm vi nhịp tim bình thường có nghĩa là tim đang bơm máu hiệu quả, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nhịp tim bất thường, dù nhanh hay chậm, đều có thể báo hiệu sự tồn tại của một số bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe.
Nghiên cứu cho thấy, nhịp tim có mối liên hệ mật thiết với tuổi thọ. Trong thí nghiệm trên động vật, những con vật có nhịp tim chậm thường sống thọ hơn. Tương tự, ở con người cũng đã phát hiện ra hiện tượng tương tự. Nhịp tim của một số người trường thọ thường chậm hơn so với những người cùng lứa tuổi, điều này có thể liên quan đến chức năng tim mạnh mẽ hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nghiên cứu của Viện Y học Đài Loan với khoảng hai triệu hồ sơ sức khoẻ, phát hiện ra rằng:
- Nếu nhịp tim của một người là 70 - 89 lần/phút, thì tuổi thọ trung bình giảm khoảng 3.5 tháng;
- Nếu nhịp tim là 90 - 99 lần/phút, thì tuổi thọ trung bình giảm khoảng 8 năm;
- Nếu nhịp tim hơn 100 lần/phút, thì tuổi thọ có thể rút ngắn khoảng 13 năm.
Có thể làm một phép tính đơn giản, so với một người có nhịp tim 60 lần/phút, tim của người có nhịp 90 lần/phút sẽ đập nhiều hơn 300 triệu lần trong 20 năm, gây áp lực lớn lên tim. Đó có thể là lý do khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng.
Tất nhiên, nhịp tim quá thấp cũng gây hại cho sức khoẻ. Nếu nhịp tim dưới 45 lần/phút, thì máu sẽ lưu thông chậm lại, ảnh hưởng khả năng cung cấp máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, ngất, đau thắt ngực, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Nói chung, nhịp tim không phải là yếu tố duy nhất quyết định tuổi thọ. Các yếu tố di truyền, lối sống, thói quen ăn uống, thói quen tập thể dục... đều có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ. Do đó, chúng ta không thể chỉ dựa vào nhịp tim để dự đoán tuổi thọ của một người.
Vậy, làm thế nào để duy trì nhịp tim khỏe mạnh?
Thứ nhất, thói quen tập thể dục đều đặn là vô cùng quan trọng. Tập thể dục vừa phải có thể tăng cường chức năng tim, giúp duy trì nhịp tim trong phạm vi phù hợp.
Thứ hai, chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp cho tim lượng dinh dưỡng cần thiết, giúp duy trì nhịp tim bình thường.
Tóm lại, nhịp tim thực sự là một chỉ số quan trọng cho thấy khả năng trường thọ của một người, nhưng nó không phải là yếu tố quyết định duy nhất, chúng ta nên quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân từ nhiều khía cạnh để có thể có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn.
Nhịp tim trung bình mỗi phút của người cao tuổi bao nhiêu mới là bình thường?
Theo các chuyên gia, nhịp tim của người cao tuổi trên 50 lần/phút có thể được coi là bình thường. Nhìn chung, nhịp tim từ 55 - 90 lần/phút đều có thể chấp nhận được.
Do quá trình lão hóa, chức năng của tim và nút xoang suy giảm, những nguyên nhân này đều làm chậm đáng kể nhịp tim của người cao tuổi.
Ở trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim bình thường của người trưởng thành dao động từ 60 - 100 lần/phút. Nếu nhịp tim dưới 60 lần/phút được gọi là nhịp tim chậm, và trên 100 lần/phút được gọi là nhịp tim nhanh.
Nếu bạn không cảm thấy khó chịu và không có triệu chứng lâm sàng kèm theo, bạn không cần can thiệp đặc biệt, chỉ cần theo dõi bình thường.
Nếu tim của bạn đập nhanh hoặc chậm, kèm theo các triệu chứng lâm sàng tương ứng, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra và chẩn đoán kịp thời.
Theo Song Yun - Aboluowang
Nhật Duy
