Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự xuất hiện của ung thư có liên quan chặt chẽ đến tính cách và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Đặc biệt, một số chuyên gia cho rằng nguy cơ mắc ung thư sẽ giảm đáng kể nếu bạn “sở hữu” 5 đặc điểm dưới đây.
1. Bạn là người vui vẻ
Theo nghiên cứu, những người luôn vui vẻ có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn. Nghe có vẻ khó tin nhưng điều này vẫn ít nhiều có cơ sở.
Những người có tính cách vui vẻ dù gặp căng thẳng hay cảm xúc tiêu cực thường có xu hướng không đè nén trong lòng, điều này sẽ giữ cho cơ thể và tinh thần luôn ở trạng thái thoải mái, không bị trầm cảm ảnh hưởng đến nội tiết.
Tính cách vui vẻ cũng có thể giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, từ đó giảm nguy cơ ung thư ở một mức độ nhất định.
2. Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Đối với con người, thói quen sinh hoạt hàng ngày là rất quan trọng. Các nghiên cứu liên quan đã chứng minh rằng những người có lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn sẽ ít khả năng mắc ung thư hơn.
Thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể điều chỉnh và lấy lại trạng thái cân bằng, từ đó đạt được trạng thái tối ưu. Hơn nữa, ngủ đủ giấc cũng có thể giúp các cơ quan khác nhau có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi, điều này giúp duy trì sự ổn định của môi trường bên trong.
So với những người có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hỗn loạn trong thời gian dài, những người có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn có nguy cơ mắc bệnh ung thư giảm đi rất nhiều.
3. Những người không hút thuốc và uống rượu
Ngoài những người có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, những người có thói quen sinh hoạt tương đối lành mạnh cũng ít có khả năng mắc bệnh ung thư. Đặc biệt là những người không hút thuốc và không uống rượu.
Chúng ta đều biết rằng hút thuốc và uống rượu rất có hại cho cơ thể, trong đó, phổi và gan là những cơ quan chịu tổn thương nặng nề nhất, theo thời gian, chúng rất khó phục hồi, thậm chí có thể gây ra ung thư phổi và ung thư gan.
4. Những người có chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến cơ thể, nhiều bệnh tật là do chế độ ăn uống không đúng cách, do đó việc có một chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Thế nào là chế độ ăn uống hợp lý?
Trước hết, dinh dưỡng phải được cân bằng. Trong thực đơn hàng ngày nên có cả thịt và rau, vừa đảm bảo lượng protein, vitamin và cả chất xơ. Ngoài ra, tinh bột cũng là thứ không thể thiếu. Bạn không nên chỉ ăn thiên về một món nào đó (ví dụ chỉ ăn rau mà không ăn thịt, hoặc ngược lại), điều này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng và sức khoẻ.
Thứ hai, hạn chế đồ ăn chiên hoặc thực phẩm mốc, các món ăn và đồ uống quá nóng cũng đặc biệt tránh, chúng có thể gây hại cho thực quản.
Cuối cùng, hãy đảm bảo duy trì ba bữa mỗi ngày, đều đặn và tránh ăn quá nhiều. Bằng cách này, khả năng mắc bệnh ung thư sẽ giảm dần.
5. Những người trong gia đình không có tiền sử mắc bệnh ung thư
Theo các chuyên gia, ung thư có xu hướng di truyền nhất định. Vì vậy, nếu trong gia đình không có người bị ung thư thì khả năng người đó mắc bệnh sẽ tương đối nhỏ.
Rất ít người có thể đáp ứng đầy đủ cả 5 tiêu chí trên, tuy nhiên, đây chỉ là những yếu tố góp phần làm giảm nguy cơ ung thư, nó không đồng dạng với việc bạn có thể miễn dịch hoàn toàn với căn bệnh này. Do đó, bất kể bạn đáp ứng được bao nhiêu tiêu chí nói trên, thì việc hình thành các thói quen sinh hoạt, làm việc và duy trì chế độ ăn uống khoa học là điều nên làm để bảo vệ sức khoẻ.
Ngoài những điểm trên, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục, lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng của bản thân, từ đó nâng cao hơn nữa sức đề kháng của cơ thể.
Ngoài ra, việc khám sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng, việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường có thể làm giảm tối đa rủi ro do bệnh ung thư gây ra, từ đó tăng tỷ lệ sống sót cho bệnh nhân.
Theo Song Yun - Aboluowang
Bảo Vy biên dịch
