Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt vị, có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Y học cổ truyền khuyến khích ngâm chân trước khi ngủ, cho rằng điều này sẽ đem lại nhiều lợi ích lớn cho sức khoẻ về lâu dài. Tuy nhiên, tình trạng thể chất và nhu cầu của mỗi người đều khác nhau, kiểu ngâm chân nào sẽ phù hợp hơn với bạn?
1. Ngâm chân với gừng
- Ngăn ngừa cúm
Nếu bị cảm, hãy đun sôi 5 lát gừng với nước và ngâm chân trong 20 phút mỗi lần. Lặp lại 2-3 ngày liên tục để khỏi hoàn toàn.
Phương pháp này còn giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cúm tái phát.
- Tay chân lạnh
Vào mùa thu đông, tay chân của nhiều người bị lạnh. Đây là biểu hiện của tình trạng khí huyết hư.
Ngâm chân với gừng liên tục trong 1-2 tuần có thể cải thiện tình trạng tay chân lạnh, giúp bạn ngủ ngon hơn và giải toả lo lắng về việc không đủ ấm khi ngủ.
- Viêm khớp
Viêm khớp là một căn bệnh khó chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì ngâm chân với gừng 2-3 lần mỗi tuần, tình trạng viêm khớp sẽ được cải thiện đáng kể. Thêm một ít muối vào nước ngâm chân sẽ càng cải thiện hiệu quả.
2. Ngâm chân với hoa rum
- Suy tĩnh mạch
Mặc dù phẫu thuật là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho suy giãn tĩnh mạch, nhưng ngâm chân với hoa hồng có thể giúp cải thiện các triệu chứng một cách đáng kể.
Nếu kết hợp với kỹ thuật massage thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhưng nhiệt độ nước không nên quá cao.
- Tê ở tay và chân
Tê bì tay chân là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt vào mùa thu đông. Đây là biểu hiện của bệnh viêm thần kinh ngoại biên, gây ra cảm giác khó chịu, râm ran, kiến bò, thậm chí tê liệt ở tay chân.
May mắn thay, bạn có thể "tiễn biệt" tê bì tay chân chỉ sau 3 ngày với phương pháp đơn giản, an toàn từ thiên nhiên: ngâm chân với hoa hồng và muối.
- Hỗ trợ tan máu bầm sau chấn thương
Sau khi bị chấn thương, bên trong cơ thể thường xuất hiện các cục máu bầm. Ngâm chân với hoa hồng và dấm mỗi ngày 20 phút có thể giúp hoạt huyết hóa ứ, hóa giải máu bầm và tăng tốc độ phục hồi.
3. Ngâm chân với đương quy
- Kinh nguyệt không đều
10 người phụ nữ có 8 người gặp vấn đề về kinh nguyệt, một số còn kèm theo các bệnh phụ khoa khác nhau. Ngâm chân với đương quy liên tục trong 7-10 ngày có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và viêm nhiễm.
- Túi mắt và quầng thâm
Ngâm chân với đương quy có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể và cải thiện bọng mắt và quầng thâm.
- Giảm bớt trầm cảm
Ngâm chân với đương quy còn có tác dụng xoa dịu cảm xúc, thường được sử dụng trong y học để điều trị chứng trầm cảm và tự kỷ, có tác dụng kiểm soát cảm xúc chán nản và giảm tác động của sự tức giận lên gan.
4. Ngâm chân với hạt tiêu Tứ Xuyên
- Đau bụng và tiêu chảy
Đau bụng và tiêu chảy thường gặp nhất vào mùa thu, ngâm chân với hạt tiêu Tứ Xuyên có thể nhanh chóng loại bỏ khí lạnh ra khỏi cơ thể, giảm đau và ngừng tiêu chảy, nếu kiên trì ngâm 2-3 ngày sẽ khỏi bệnh hoàn toàn.
- Nấm móng và bệnh nấm bàn chân
Ngâm chân với hạt tiêu Tứ Xuyên có thể cải thiện bệnh nấm móng và bệnh nấm bàn chân của vận động viên.
- Tăng cường chức năng thận
Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể. Khi thận khỏe mạnh, chúng ta sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tự tin và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
5. Ngâm chân bằng muối
- Tăng cường trí nhớ
Những người bị áp lực cao trong cuộc sống dễ có triệu chứng suy giảm trí nhớ, không thể ghi nhớ, ngâm chân trong nước muối có thể làm tăng lượng máu cung cấp lên não và khiến suy nghĩ của bạn trở nên sáng suốt, có thể bạn sẽ muốn thử khi đưa ra những quyết định quan trọng.
- Chống lão hóa
Thường xuyên ngâm chân trong nước muối có thể cải thiện trạng thái sức khỏe kém của cơ thể và trì hoãn quá trình lão hóa.
- Ngăn ngừa nứt gót chân
Vào mùa thu đông, chân nứt nẻ là thời điểm dễ xảy ra nhất, nếu lớp biểu bì trên bàn chân quá dày thì dễ bị nứt hơn, ngâm chân trong nước nóng với muối có tác dụng tẩy tế bào chết mạnh mẽ và ngăn ngừa nứt nẻ.
6. Ngâm chân bằng lá ngải cứu
- Giảm ho và giải quyết đờm
Ho là bệnh lý thường gặp vào mùa thu, đặc biệt dai dẳng và khó điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy giải pháp đơn giản và hiệu quả từ phương pháp ngâm chân bằng lá ngải cứu mỗi ngày 20 phút, ngâm lần đầu sẽ thấy cải thiện, đồng thời cũng có thể thanh nhiệt khỏi phổi.
- Giảm ngứa da
Ngâm chân bằng ngải cứu có tác dụng bổ dương, trừ hàn, giảm ngứa da.
- Dị ứng da
Ngâm chân ngải cứu còn có thể cải thiện làn da nhạy cảm.
7. Ngâm chân bằng vỏ quýt
- Trừ ẩm và lạnh
Sợ lạnh là một triệu chứng phổ biến, thường gặp ở những người có thể hư, khí hàn ẩm trong cơ thể.
Vỏ quýt là một vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng trừ hàn, kiện tỳ, lợi khí, giúp đào thải khí hàn ẩm ra khỏi cơ thể, giảm bớt tình trạng sợ lạnh.
Nói chung, hiệu quả có thể được nhìn thấy sau khi ngâm trong 1-2 tuần.
- Làm dịu và nhuận tràng
Mùa đông thời tiết khô hanh, ngâm chân trong vỏ quýt có thể làm giảm táo bón, ngăn ngừa táo bón, đối với táo bón do nóng quá, ngâm chân 2-3 ngày thường có thể trở lại bình thường.
Mùa đông với tiết trời hanh khô khiến cơ thể dễ mất nước, dẫn đến tình trạng táo bón phổ biến.
Vỏ quýt có tính ấm, vị cay, trừ đàm, kiện tỳ, lợi khí, thúc đẩy nhu động ruột, giải quyết táo bón hiệu quả.
Tình trạng có thể cải thiện sau 2-3 ngày.
- Giảm ho và giải quyết đờm
Vỏ quýt có tác dụng điều khí và giảm đờm, loại bỏ ẩm ướt và tăng cường lá lách, có tác dụng điều trị ho và đờm.
Ngâm chân bằng vỏ quýt nhìn chung không có tác dụng phụ, tuy nhiên nếu người bệnh bị dị ứng với vỏ quýt thì không nên sử dụng.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, có âm hư hỏa vượng, hoặc đang bị ốm, sốt,... cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
Bài viết này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho phương pháp chữa bệnh.
Theo Wang He - Aboluowang
Hoàng Tuấn biên dịch
