Bất kỳ dạng viêm khớp nào cũng gây ảnh hưởng đến cảm xúc và hạn chế về thể chất do đau và cứng khớp. Theo thời gian, tổn thương khớp có thể lan rộng.
Viêm khớp là tình trạng viêm đau ở một hoặc nhiều khớp trong cơ thể. Có hơn 100 loại viêm khớp. Phổ biến nhất là viêm xương khớp (sụn khớp bị phá vỡ), viêm khớp dạng thấp (rối loạn tự miễn dịch ảnh hưởng đến niêm mạc khớp) và bệnh gút (do rối loạn chuyển hóa nhân purin làm tăng acid uric trong máu gây lắng đọng tinh thể muối urat trong các mô, gây đau đớn, nặng hơn sẽ dẫn đến biến dạng khớp).
Giống như nhiều loại bệnh, bước đầu tiên trong điều trị viêm khớp là thay đổi chế độ ăn uống. Mỗi tế bào trong cơ thể đều cần dinh dưỡng và giải độc. Chế độ ăn uống thích hợp giúp đạt được cả hai vấn đề trên. Nó cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ cơ thể giải độc hàng ngày.
Nên ăn gì
- Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ chứa nhiều dinh dưỡng thay vì thực phẩm chế biến sẵn.
- Ăn nhiều rau và trái cây hơn. 80% thực phẩm của bạn nên là sản phẩm tươi sống, hữu cơ.
- Nếu bạn ăn thịt, hãy luôn ăn loại hữu cơ.
- Axit béo Omega 3 từ dầu cá, dầu hạt lanh.
- Ngâm các loại hạt trước khi ăn
- Ăn tỏi sống, rau mùi và nghệ thường xuyên để giúp giải độc
- Thêm bột dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Không nên ăn
- Hương liệu, màu sắc nhân tạo hoặc chất bảo quản
- Bột ngọt
- Sản phẩm từ biến đổi gen
- Siro ngô có hàm lượng đường cao
- Đường (ở nhiều dạng)
- Gluten
Một thử nghiệm: ngừng tất cả sữa trong 2 tuần và sau đó thử thách bản thân bằng cách ăn/uống thật nhiều. Hãy quan sát các hiện tượng xảy ra với cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mệt, xuất hiện quầng thâm dưới mắt hoặc bị tiêu chảy, hãy ngừng dùng sữa.
Khi chúng ta bị bệnh, đặc biệt là bệnh tự miễn dịch, rất có thể chúng ta đang mắc hội chứng rò rỉ ruột và nấm Candida. Do đó, quan trọng là ngừng ăn gluten và kiểm soát nấm Candida để đường ruột có thể lành lại. Mục tiêu là chữa lành ruột của bạn, sau đó là đến các tế bào khác trong cơ thể bạn.
-
- Nấm Candida là một loại nấm men, ký sinh trong cơ thể. (Ảnh: iStock)
Và việc thực hiện này chủ yếu dựa trên chế độ ăn uống. Nếu bạn bị nhiễm nấm âm đạo, ngứa da, da sần sùi, nấm da chân, nấm móng, v.v. thì đây là những dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn đang có vấn đề với nấm Candida.
Làm thế nào để giảm đau do viêm khớp
Bước một là nạp đầy đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể. Bước hai là đưa những chất dinh dưỡng đó vào từng tế bào của cơ thể đồng thời làm sạch tế bào khỏi chất thải và độc tố. Để thực hiện được điều này, cả máu và bạch huyết cần phải hoạt động hài hòa để làm sạch từng tế bào.
Thủy liệu nóng và lạnh
Điều trị bằng nước nóng và nước lạnh không chỉ làm giảm đau mà còn hỗ trợ chữa bệnh. Nó đơn giản và dễ làm nhưng cần sự kiên trì. Cho nước nóng và lạnh thay phiên nhau trên khu vực bị đau trong 20 phút. Đầu tiên cho nước nóng khoảng 2 phút, sau đó chuyển sang nước lạnh trong 2 phút, lặp đi lặp lại. Kết thúc bằng nước lạnh.
Nước nóng đẩy máu lên bề mặt da. Nước lạnh đẩy nó sâu vào các mô. Điều này giúp làm sạch các mô, giống như sự khuấy động của máy giặt.
Tập thể dục
Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe mọi người, nhất là người bị viêm khớp. Bạn cần phải di chuyển, các khớp bị viêm cũng cần phải di chuyển. Tập thể dục cũng cần thiết để di chuyển dòng bạch huyết của cơ thể. Bạch huyết hỗ trợ máu loại bỏ độc tố và chất thải từ các tế bào và chất lỏng xung quanh chúng.
Mát xa
Một nhân viên mát xa giỏi có thể giúp giảm đau và chữa bệnh. Mát xa hỗ trợ sự lưu thông của cả máu và bạch huyết.
Tắm muối Epsom
Tắm muối Epsom đúng cách rất có lợi. Điều đầu tiên cho đủ lượng muối. Thứ hai là ngâm mình trong 40 phút. 20 phút đầu tiên giúp thải chất độc. Trong 20 phút tiếp theo, cơ thể sẽ hấp thụ magie và sunfat.
Lượng muối sử dụng được xác định theo trọng lượng đối với mỗi loại kích thước bồn tắm tích theo tiêu chuẩn như sau:
- Bồn 30- 45kg: 1 cốc
- 45-70kg: 1½ cốc
- 70-90kg: 2 cốc
Các loại thảo mộc làm dịu cơn đau khớp
- Boswellia (nhũ hương)
- Bromelain (enzyme trong dứa)
- Cây móng quỷ
- Gừng
- Bạch quả
- Cây tầm ma
- Nghệ
- Dây Thiên lôi
Tất cả các loại bệnh đều bắt đầu và kết thúc ở tế bào. Dinh dưỡng, sự tuần hoàn và bài tiết độc tố là những yếu tố cốt lõi để chấm dứt những cơn đau và tổn thương do viêm khớp gây ra. Nhiều bệnh như viêm khớp khuỷu tay, cổ tay, đầu gối, hông và vai cũng có thể do các vấn đề về tuyến giáp gây ra.
(Bài đăng trên The Epoch Times - Epoch Health của tác giả: Allene Edwards)
Theo The Epoch Times - Epoch Health tiếng Anh
Thanh Trúc biên dịch
