Có nhiều biện pháp giảm cân khác nhau, ngoài các phương pháp luyện tập giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, bạn có thể áp dụng một cách rất đơn giản khác: Ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói.
Người Trung Quốc có câu: “Tháng 3 tháng 4 không giảm cân, tháng 5 tháng 6 chỉ biết than vãn”.
Câu nói này thường được nhắc tới khi mùa hè đến gần, bởi khi thời tiết ngày càng ấm lên, chúng ta có xu hướng mặc ít quần áo hơn, lúc này mỡ thừa trên cơ thể dễ dàng lộ ra, ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin.
Có nhiều biện pháp giảm cân khác nhau, ngoài các phương pháp luyện tập giúp đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, bạn có thể áp dụng một cách rất đơn giản khác: Ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói.
Vậy nếu ăn táo thường xuyên, cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào?
- Chống lão hóa
Táo rất giàu vitamin và chất xơ, ăn một quả táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể thúc đẩy việc bổ sung và hấp thu vitamin một cách hiệu quả.
Nếu kiên trì hơn nửa tháng, bạn sẽ thấy làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn vì táo chứa một lượng lớn polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa rất tốt.
- Đốt cháy mỡ và giảm cân
Đối với những người muốn giảm cân, ăn một quả táo khi bụng đói vào mỗi buổi sáng trong thời gian giảm cân có thể rất hữu ích vì táo chứa nhiều chất xơ, có thể tăng cường cảm giác no và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa một cách hiệu quả, đồng thời nó cũng đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo.
- Làm sạch miệng
Nhiều người buổi sáng thức dậy bị khô miệng, đắng miệng, nguyên nhân là do họ có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ, để lại nhiều cặn thức ăn trong miệng.
Khi đi ngủ vào ban đêm, những cặn thức ăn này sẽ khiến vi khuẩn sinh sản với số lượng lớn, do đó gây ra các vấn đề như sâu răng và loét miệng.
Bạn nên ăn một quả táo sau khi thức dậy vào buổi sáng. Táo chứa một lượng lớn axit trái cây, có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, làm sạch miệng và ngăn ngừa các bệnh về răng miệng.
- Ngăn ngừa táo bón
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, ăn một quả táo khi bụng đói có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đồng thời cũng có thể đóng vai trò rất tốt trong việc ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón, vì táo có chứa một lượng lớn pectin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa một cách hiệu quả, đẩy nhanh quá trình loại bỏ phân và độc tố.
Theo Wang He - Aboluowang
Bảo Vy
