Trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi ai cũng cần tập trung vào một số việc nhất định, chẳng hạn như đọc sách, làm việc, học tập. Nhưng họ có thể không thể tập trung được vào lúc đó. Cách cải thiện là mọi người có thể nghe nhạc, v.v.. Các chuyên gia từ Đại học Harvard, Hoa Kỳ khuyên mọi người nên nghe loại nhạc mà họ quen thuộc, điều này có thể giúp người ta cải thiện sự tập trung vào công việc cần xử lý.
Trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi ai cũng cần tập trung vào một số việc nhất định, chẳng hạn như đọc sách, làm việc, học tập. Nhưng họ có thể không thể tập trung được vào lúc đó. Cách cải thiện là mọi người có thể nghe nhạc, v.v.. Các chuyên gia từ Đại học Harvard, Hoa Kỳ khuyên mọi người nên nghe loại nhạc mà họ quen thuộc, điều này có thể giúp người ta cải thiện sự tập trung vào công việc cần xử lý.
Srini Pillay, một bác sĩ tâm thần và nhà nghiên cứu não bộ của Harvard, đã viết trên trang web CNBC rằng âm nhạc không chỉ giúp giải trí mà còn có thể giúp con người tập trung tốt hơn khi xử lý các việc, ngay cả khi họ mắc chứng mất tập trung, mắc chứng tăng động giảm sự tập trung.
Nhưng có rất nhiều thể loại âm nhạc, và có hàng ngàn sở thích khác nhau, làm sao bạn biết thể loại âm nhạc nào phù hợp với mình nhất? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng không có nguyên tắc chung nào khi nói đến việc âm nhạc cải thiện sức mạnh não bộ, tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân và tình huống bạn gặp phải.
Là một nhạc sĩ và nhà thần kinh học, Pillay cho biết ông đã phát hiện ra rằng "âm nhạc (hoặc bài hát) quen thuộc" mà mọi người yêu thích và biết rõ nhất có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sự tập trung.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 cho thấy âm nhạc quen thuộc có thể kích hoạt nhiều vùng não chịu trách nhiệm vận động, do đó tác dụng cải thiện sự chú ý là rất đáng kể.
Pillay nói: "Điều đó có nghĩa là tôi có thể hát theo và cảm nhận được nhịp điệu trong cơ thể mình. Bởi vì tôi đã nghe bài hát, nên tôi rất vui khi dự đoán được sự tình gì sẽ xảy ra tiếp theo".
"Khi tôi cần tập trung, âm nhạc quen thuộc giúp tôi giải tỏa căng thẳng và kết nối với những cảm xúc mà tôi cần để tập trung hoàn toàn", ông nói.
-
- Cậu bé đang nghe nhạc. (Unsplash)
Ông ấy đề cập rằng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sở thích nghe nhạc của bạn sẽ cho thấy một đường cong hình chữ U ngược, lúc đầu tăng lên và sau đó giảm xuống. Lúc đầu, niềm vui tăng lên và khi bộ não của bạn đã quen với âm nhạc, nó sẽ giảm đi.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng loại nhạc có tác động tích cực nhất đến việc học tập là những bài hát nhẹ nhàng, tiết tấu nhanh, chẳng hạn như "I'm Yours" của ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ Jason Mraz.
Những bài hát nhanh, ồn ào, chậm rãi và những bài hát chậm ồn ào có xu hướng cản trở việc học. Nhạc không lời tập trung hơn so với các bài hát có lời.
Âm nhạc quen thuộc ảnh hưởng đến não như thế nào?
Pillay cho biết âm nhạc ảnh hưởng đến khả năng tập trung của não theo một số cách. Một trong những cơ chế này liên quan đến việc giảm cortisol (hay còn gọi là hormone căng thẳng), từ đó cho phép các trung tâm chú ý của não hoạt động mà không bị gián đoạn.
Trong não, các trung tâm chú ý được kết nối trực tiếp với các khu vực xử lý cảm xúc. Vì vậy, việc nghe nhiều loại âm nhạc khiến bạn thay đổi tâm trạng, có thể cản trở sự tập trung của bạn.
Mặt khác, khi bạn kìm nén cảm xúc của mình, những cảm xúc tiêu cực sẽ đọng lại trong não và bạn sẽ mất khả năng tập trung. Vì vậy, nếu âm nhạc giúp bạn kết nối với cảm xúc của mình, thì nó cũng có thể giúp bạn thông suốt và tập trung hơn.
Theo Mạt Lỵ - Epochtimes
Tuyết Nhi biên dịch
